16:54 / E Enjte, 07 Qershor 2018

30 minuta ushtrime intensive në shtëpi, për të bërë një trup të formësuar

Nëse ju dëshironi të arrini shpejt një trup të formësuar në mënyrë që verës të mund të shkoni në plazh pa komplekse, atëherë ju mund të bëni ushtrime edhe në shtëpi.

Mjaftojnë 30 minuta në ditë, brenda dy ose tre here në javë për të arritur këtë gjë.

Shikoni ushtrimet e më poshtme për të arritur atë./Indeksonline/