5 zakonet e çuditshme që ju pengojnë të dobësoheni!

Më poshtë po iu sjellim 5 gabimet e çuditshme të cilat ju pengojnë që të dobësoheni, transmeton Indeksonline.

Flini shumë:

Sipas studimeve të ndryshme, një njeri me zhvillim fiziologjik normal duhet të flejë 7-8 orë në ditë.

Kjo është koha e mjaftueshme që i nevojitet organizmit të pushojë dhe të kryejë funksionet e eleminimit të toksinave.

Kur filini më shumë, trupi prodhon më shumë kortizol, i cili është hormone përgjegjës për urinë dhe ndikon në shtimin në peshë.

Bëhuni gati në errësirë:

Edhe pse mund të tingëllojë e pabesueshme, organizmii njeriut ka nevojë të ekspozohet 20-30 minuta në mëngjes me dritën blu të agimit pasi aktivizon metabolizmin. Prandaj, hapni grilat dhe dritaren që me të zgjuar.

Nuk rregulloni krevatin:

Njerëzit që rregojnë shtratin në mëngjes bëjnë gjumë më të mirë se përcaët që nuk e bëjnë këtë gjë. Gjumi i mirë ndihmon të keni e të ruani një peshë të shëndetshme.

Harroni të peshoheni:

Një ndër teknikat më të mira për të humbur peshë është të  peshoheni çdo mëngjes përpara se të hani ose pini.

Hani shumë pak për mëngjes:

Një mëngjes i shëndetshëm dhe i pasur me proteina e karbohidrate është mënyra më e mirë për t nisur ditën. Mos u kufizoni vetëm tek  kafeja ose një gotë qumësht, por merrni plot 600 kalori çdo mëngjes.