Dieta me kumbulla tA� thata, si tA� humbisni 2-3 kilogramA� brenda 1 jave

NA� qoftA� se sapo keni marrA� njA� ftesA� pA�r tA� marrA� pjesA� nA� njA� event tA� rA�ndA�sishA�m ose mikja juaj mA� e ngushtA� martohet pas 1 javA� dhe fustani i preferuar nuk ju rri mirA�, dieta e mA�poshtme A�shtA� ajo qA� ju duhet. E shpejtA�, efektive dhe mbi tA� gjitha aspak e vA�shtirA� pA�r ta��u mbajtur, dieta 1 javore me kumbulla tA� thara A�shtA� pikA�risht ajo qA� ju duhet.

A�shtA� njA� dietA� shumA� e thjeshtA� dhe rezultati A�shtA� i dukshA�m menjA�herA�. Sigurisht qA� asnjA� dietA� nuk premton mrekulli, prandaj nA�se e kombinoni me aktivitet fizik dhe pirjen e 8 gotave ujA� nA� ditA�, do tA� rrA�zoni shumA� shpejt 2-3 kilogramA� Brenda 7 ditA�ve.

Kumbullat e thata janA� njA� dhuratA� e A�muar pA�r organizmin; luftojnA� kapsllA�kun, parandalojnA� infeksionet e ndryshe falA� pA�rbA�rA�sve me veti antibakteriale dhe antiinflamatore,A�mbrojnA� trurin nga veprimi i radikaleve tA� lira, ndikojnA� nA� parandalimin e sA�mundjeve kronike sikurse janA� sA�mundjet kardiovaskulare, ndihmojnA� nA� trajtimin e diabetit tA� tipit 2, ulin kolesterolin e keq nA� gjak etj. MirA�po studimet e ndryshme kanA� provuar se kumbullat e thata ndihmojnA� gjithashtu nA� rA�nien nga pesha, kjo A�shtA� edhe arsyeja pA�rse duhet t’i pA�rfshini nA� regjimin tuaj ushqimor. Dieta e mA�poshtme kA�shillohet tA� ndiqet pA�r njA� javA�. BA�hetA� fjalA� pA�r 1 menu tA� pandryshueshme,e dhe pse keni mundA�si qA� ta kombinoni duke zgjedhur njA� ditA� peshk e njA� ditA� mish tA� bardhA� pule.

MA�ngjesi:A�1 gotA� me ujA� tA� vakA�t dhe limon, 6 kumbulla tA� thata, 10 kokrra fruta tA� thata (nuk kA�shillohen kikikirikA� dhe bajamet e kripura)
Vakti para drekA�s:A�1 mollA� jeshile dhe 6 kumbulla tA� thata
Dreka:A�1 vezA� e zier, 150 gr mish i bardhA� pule ose peshk (gjithmonA� i gatuar nA� avull), 50 gr djathA� pa yndyrA� dhe 3 kumbulla tA� thata
Zemra (vakti i padites):A�1 mollA� jeshille dhe 3 kumbulla tA� thata
Darka:A�1 gotA� kos, 1 mollA� jeshile dhe 6 kumbulla tA� thata