07:44 / E Enjte, 28 Qershor 2018 / indeksADMonline

Gjërat e vogla që na pengojnë nga humbja e peshës

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, obeziteti në botë gati është trefishuar  gjatë 40 viteve të fundit. Humbja e peshës mund të jetë me të vërtetë e vështirë – njerëzit përpiqen të qëndrojnë në dieta të ndryshme, të bëjnë stërvitje ushtrime, numërimi i kalorive dhe më shumë. Megjithatë, ka zakone të caktuara që shumica prej nesh praktikojnë në baza ditore që pengojnë përpjekjet tona për humbjen e peshës, shkruan Bright Side, transmeton Indeksonline.

1. Kalimi i mëngjesit

2. Nuk pini ujë të mjaftueshëm

3. Ushqimi vonë në mbrëmje

 4. Përpiquni të merrni të paktën 7 orë gjumë çdo ditë

5. Konsumimi i ushqimeve pa yndyrë

Kjo mund të duket paradoksale, por fërkimit në një dietë pa yndyrë në fakt mund të çojë në peshë ekstra të fituar. Heq

6. Të hutuar gjatë ngrënies

 7. I pangopur në pije

8. Ulur në tryezën tuaj gjatë gjithë ditës

 

Temat:
Mos i humb

Të fundit nga Fitnes