Jeni fillestar? Këto ushtrime janë të duhurat për ju (Video)
Një fillestar nuk duhet të nisë që ditën e parë me pesha.
Mjaftojnë disa ushtrime më të thjeshta që do t`i vënë në funksion të gjithë muskujt tuaj, transmeton Indeksonline.
Këto ushtrimet mund t`i kryeni në shtëpi, pa pasur nevojë për pajisje nga palestra./Indeksonline/