Kjo është mënyra më e mirë për të ndaluar vetën të mos hani ëmbëlsira

Nëse ju jeni adhurues i ëmbëlsirave, do të jetë shumë e vështirë t’i rezistoni qoftë edhe një pjesë shumë e vogël e ëmbëlsirë në mbrëmje.

Por, çelësi për të ndaluar vetën të mos hani diçka të ëmbël, është thjeshtë të shkoni në shtrat.

Një studim i ri ka zbuluar se 20 minuta më shumë të gjumit, mund të ju ndihmojë njerëzve që të kontrollojnë më shumë vetën sa i përket ngrënies së ëmbëlsirave.

Kjo gjë sigurisht që ndikon për një dietë më të shëndetshëm, pasi gjumi është i shëndetshëm për të gjithë./Indeksonline/