15:01 / E hënë, 11 Shtator 2017

Psikologët rekomandojnë t’i bëni këto hapa, që të ktheheni ndiheni më mirë në mëngjes

Psikologët rekomandojnë t’i bëni këto hapa, që të ktheheni ndiheni më mirë në mëngjes

Nëse luftoni çdo mëngjes për t’u ngritur lehtë nga shtrati, nuk jeni i vetëm.

Hulumtimet e reja zbulojnë se britanikët shpenzojnë 18 minuta duke ndalë alarmin çdo ditë.

Në përgjigje të gjetjeve të reja, psikologu i sjelljes Jo Hemmings krijojë një formulë shkencore të mbështetur për t’u bërë një person më i mirë në mëngjes, transmeton Indeksonline.

Formula që përfshinë disa pikë kryesore është:

Fjetja në anën e majtë të shtratit.

Të veshin diçka të verdhë për të ra në gjumë.

Vendosni në alarm këngën tuaj të preferuar.

Duke bërë një shpërthim 5 minutash të ushtrimeve.

Bëni një dush të ftohtë në mëngjes.

Hani një mëngjes të lehtë./Indeksonline/

Temat:
Lexo të tjera