Mësoni se pse nuk duhet të pini asnjëherë pas stërvitjeve

​Duke shikuar shumë lloje të sportit profesional, ne shpesh shohim lojtarët që pinë alkool në kamera pas ndeshjes. Por, duke pasur parasysh gjendjen e trupave tanë pas ushtrimeve dhe ndikimit të alkoolit në organizëm, pirja e tij pas ushtrimeve të sportit është një ide e keqe.

Veprimet me intensitet të lartë si drejtimi, hedhja, trajtimi dhe ndryshimi i drejtimit krijojnë dëme të përkohshme të muskujve dhe dhimbje. Nëse ushtrimi është me kohëzgjatje të mjaftueshme, karburantet e ruajtura në muskujt tanë për energji mund të bëhen gjithashtu të varfëruar.

Në një mjedis të nxehtë ose të lagësht, trupi gjithashtu humbet një sasi të madhe të lëngjeve nga djersitja, duke zvogëluar volumin e gjakut, i cili është i rëndësishëm për marrjen e oksigjenit në të gjithë muskujt dhe organet tona.

Trupi është në gjendje mosfunksionimi dhe riparimi pas sportit dhe stërvitjes së fuqishme.

Cilësitë e tilla si forca, fuqia dhe qëndrueshmëria mund të varen disa ditë pas një stërvitjeje intensive. Kjo mund të përmirësohet me ushqimin dhe hidratimin e duhur dhe me kohë.

Konsumi i alkoolit pas sportit dhe stërvitjes përkeqëson të gjitha aspektet kryesore të rimëkëmbjes pas ushtrimit.

Alkooli ngadalëson procesin e riparimit të dëmtimit të muskujve të nxitur nga stërvitja duke penguar funksionet e hormoneve që zakonisht ndihmojnë në këtë proces siç është testosteroni.

Për atletët me dëmtime të indeve të buta, është edhe më e keqe, pasi alkooli hap enët e gjakut dhe inkurajon ënjtjen në vendin e dëmtimit.