Mos e lini stomakun bosh dhe qëndroni të shëndetshëm duke ngrënë këto ushqime

Në vitin 2013, nga një analizë e përbashkët e 15 dietave më të njohura nga Kolegji Amerikan i Kardiologjisë, Shoqatës së Zemrës dhe Shoqërisë së Obesitetit zbuloi se çfarë kanë të përbashkët të gjitha këto dieta.

Me sa duket, të gjithë këshillojnë të hanë shumë perime, duke shmangur sheqerin dhe duke ulur konsumin e ushqimit të përpunuar.

Megjithatë, një çështje e rëndësishme shpesh harrohet: fakti që disa ushqime, sado të shëndetshme, nuk duhet të hahen kurrë në stomak bosh.

Bananet

Jogurti

Bollguri

Perimet e gjelbra të papërpunuara

Domatet

Frutat argume

Pijet e ftohta

Dardha