Si te bëjmë muskuj në të gjithë trupin (Video)

Forconi trupin tuaj, me shume force, do te thotë me shumë muskuj. Filloni te Beni stërvitje te renda. Ngritjet e peshave ju ndihmojnë të bëheni akoma më të fortë.

Mundohuni të bëni lloje të ndryshme ushtrimesh për trupin tuaj. Si për shembull aerobi, shkrydhje muskuj e shume teknika te tjera te cila sjellin elasticitet ne trupin tuaj. Evitoni përdorimin e makinës nëse është e mundur.

Sa me shume lëvizje në këmbë ju ndihmon te keni me shume rezistence dhe me shumë eksibilitet ne trupin tuaj. /Indeksonline/