Ushtrimet që duhet t`i bëjë një fillestar (Video)
Një fillestar duhet të ketë kujdes me ushtrimet që i bën në palestër.
Ai/ajo duhet të dijë se çka të ushtrojë në mënyrë që t`i vë në funksion të gjithë muskujt, por pa i lënduar ata, transmeton Indeksonline.
Më poshtë iu sjellim videon që ju tregon se si të nisni ushtrimet në ditën e parë./Indeksonline/