07:50 / E Mërkurë, 20 Qershor 2018 / indeksADMonline

Zakonet e mëngjesit që nuk na lejojnë të humbasim peshën

Ritualet tona të mëngjesit përcaktojnë nëse do të hamë një drekë të madhe apo të vogël, nëse trupi do të përdorë të gjitha kaloritë ose do t’i ruajë ato.

Po ashtu, mos bërja e ushtrime në mengjës ndikon në fitimin e mbipeshës.

Janë gjetur prova shkencore se ekziston një lidhje mes zakoneve tona dhe shtimt në peshë shtesë, shkruan Bright Side, transmeton Indeksonline.

1. Ne refuzojmë të hamë një mëngjes të madh.

2. Ne nuk ecim në dritën e diellit.

Hulumtuesit në Universitetin e Alberta në Edmonton të Kanadasë zhvilluan një eksperiment dhe zbuluan se lipidet zvogëlohen në madhësi kur ekspozohen ndaj rrezeve të diellit.

 3. Harrojmë të pijmë një gotë ujë pas zgjohemi nga gjumi

4. Ne nuk ushtrojmë.

 5. Ne ruajmë ushqimet e shijshme për drekë ose darkë

6. E lexuam lajmin në mëngjes…

Frika dhe acarimi i shkaktuar nga lëvizja e lajmit në mëngjes në të vërtetë mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse vuani nga një mungesë kronike e gjumit. Kjo është për shkak se stresi afatgjatë shkakton qelizat burimore të kthehen në qelizat e yndyrës.

Studiuesit e udhëhequr nga Mary Teruel, asistent profesoreshë e kimisë dhe biologjisë së sistemeve në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Stanfordit në Kaliforni, shpjeguan se si funksionon kjo. Stresi shkakton trupin për të prodhuar hormone që ndihmojnë trupin të përshtatet në një mjedis të ri. Nëse stresi është afatshkurtër, qelizat e reja të yndyrës nuk formohen. Nëse stresi është afatgjatë, fillon mekanizmi i “kursimit të kalorive”.

7. Ne e nënvlerësojmë ndihmën e kafshëve shtëpiake tona.

 

Temat:
Mos i humb

Të fundit nga Fitnes