Да ли спавате на стомаку? Ово је веома лоше за ваше здравље!

Неки од најозбиљнијих хроничних проблема попут горушице и болова у леђима могу бити узроковани погрешним начином спавања.

Пошто спавање одузима доста времена, морамо преиспитати неке од наших навика спавања, преноси КосоваПреси.

Ево зашто никада не би требало да спавате на стомаку:

Изазива горушицу

Спавање на стомаку може изазвати проблем који се зове гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) или га барем погоршати.

Ово се дешава када киселина и садржај желуца доспеју у једњак. Вентил који спречава повратак киселине из предела желуца не може да контролише рефлукс због гравитације у овим положајима, и садржај желуца доспева до краја једњака, узрокујући бол, кисел укус у устима, кратак дах, а понекад чак и бол у грудима.

Лоше је за твоја леђа.

Према речима стручњака, овај положај спавања повезан је са хроничним боловима у леђима. Притисак на леђа ноћу је велики у овом положају. Кичма није постављена у природан положај и понекад можете осетити бол.

Може изазвати хроничне проблеме са вратом

Немогуће је правилно дисати док спавате на стомаку, осим ако не окренете врат на страну. Стога, овај положај спавања може довести до развоја хроничних проблема са вратом, као што је дискова хернија.

Изазива боре на лицу

Спавање на једној страни лица на јастуку је неизбежно када спавате на стомаку. Студије су показале да је то најгора ствар коју можете учинити свом лицу, јер притисак може временом изазвати боре на вашем лицу.

То врши непотребан притисак на груди.

Ако желите да имате здраве груди, не би требало да спавате на стомаку. То ствара непотребан притисак, а у неким случајевима може изазвати бол. Покушајте да спавате на леђима, јер ће вам то помоћи да опустите груди, без притиска на груди.