Yüzüstü mü uyuyorsunuz? Bu sağlığınız için çok zararlı!

Mide ekşimesi ve sırt ağrısı gibi en ciddi kronik sorunların bir kısmı yanlış uyku şeklinden kaynaklanabilir.

KosovaPressi'nin haberine göre, uykunun uzun zaman alması nedeniyle bazı uyku alışkanlıklarımızı yeniden gözden geçirmemiz gerekiyor.

İşte asla yüzüstü uyumamanızın nedenleri:

Mide ekşimesine neden olur

Karnınızın üstünde uyumak gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) adı verilen bir soruna neden olabilir veya en azından durumu kötüleştirebilir.

Bu durum, asit ve mide içeriğinin yemek borusuna ulaşmasıyla meydana gelir. Mide bölgesinden asidin geri dönmesini engelleyen bir kapakçık, bu pozisyonlarda yer çekimi nedeniyle reflüyü kontrol edemez ve mide içeriği yemek borusunun sonuna ulaşarak ağrıya, ağızda ekşi bir tada, nefes darlığına ve hatta bazen göğüs ağrısına neden olur.

Sırtınız için zararlıdır.

Uzmanlara göre bu uyku pozisyonu kronik sırt ağrısıyla ilişkilendiriliyor. Bu pozisyonda geceleri sırtta oluşan baskı çok fazladır. Omurga doğal pozisyonunda değildir ve bazen ağrı hissedebilirsiniz.

Kronik boyun sorunlarına neden olabilir

Yüzüstü yatarken boynunuzu yana çevirmediğiniz sürece düzgün nefes almanız mümkün değildir. Dolayısıyla bu uyku pozisyonu, boyun fıtığı gibi kronik boyun sorunlarının gelişmesine yol açabilir.

Yüzde kırışıklıklara neden olur

Yüz üstü uyurken yastığın üzerine yüzünüzün bir tarafına doğru yatmanız kaçınılmazdır. Yapılan araştırmalar, bu durumun yüzünüze yapabileceğiniz en kötü şey olduğunu, çünkü zamanla yüzünüzde kırışıklıklara neden olabilecek bir baskıya yol açtığını ortaya koyuyor.

Göğsünüze gereksiz baskı yapar.

Sağlıklı göğüslere sahip olmak istiyorsanız, yüzüstü uyumamalısınız. Bunu yapmak gereksiz baskı yaratır ve bazı durumlarda ağrıya neden olabilir. Sırt üstü uyumayı deneyin; bu, göğsünüze baskı yapmadan, göğsünüzün rahatlamasına yardımcı olacaktır.