Disa metoda pA�r ta lA�nA� duhanin

Ndoshta keni menduar tA� lini duhanin, dhe e keni lA�nA� pA�r disa ditA�, mendoni pA�r njA� plan dhe kA�shtu do tA� jeni mA� tA� suksesshA�m.

PA�r kA�tA� arsye, ju tregojmA� disa hapa tA� thjeshtA� pA�r tA� lA�nA� duhanin.

Mbase se keni menduar se njA� moment i rebelimit si njA� tinejxher, do ta��ju qojA� drejt shprehisA� jetA�sore tA� duhanpirjes, por kjo ndodh. Kollitja, pirja e duhanit jashtA� gjatA� netA�ve tA� ftohta dhe paratA� e shpenzuar janA� vetA�m disa nga disavantazhet qA� karakterizojnA� duhanpirjen.

PA�rkundA�r kA�tyre dhe sA�mundjeve tA� shumta qA� mund tA� shkaktojA� duhani si sA�mundje tA� zemrA�s, kancer apo dhe diabet tA� tipit 2, qA� shkakton duhani, miliona njerA�z vazhdojnA� ta konsumojnA� atA�.

NA�se nuk janA� tA� mjaftueshme tA� gjitha kA�to dA�me shA�ndetit, mendoni dhe pA�r shpenzimet qA� bA�ni pA�r tA� blerA� duhan. A nuk janA� tA� gjitha kA�to, arsye tA� mjaftueshme qA� ju tA� lini duhanin? Ndoshta keni menduar tA� lini duhanin, dhe e keni lA�nA� pA�r disa ditA�, mendoni pA�r njA� plan dhe kA�shtu do tA� jeni mA� tA� suksesshA�m . Mu pA�r kA�tA� arsye, ju tregojmA� disa hapa tA� thjeshtA� pA�r tA� lA�nA� duhanin.

1. Krijoni njA� plan pA�r kA�tA�. NjerA�zit qA� kanA� pA�rkrahjen e tA� tjerA�ve kanA� mA� shumA� sukses nA� kA�tA� drejtim. A�ka ju duhet A�shtA� tA� kA�rkoni ndihmA� nga tA� tjerA�t, tA� keni njA� partner qA� dA�shiron tA� lA� duhanin po ashtu dhe ta bA�ni publike vendimin, nA� mA�nyrA� qA� tA� gjithA� ta dinA� dhe tA� mos keni rastin tA� huazoni njA� cigare. Tregojuni shokA�ve qA� do ta lini cigaren dhe se nuk dA�shironi qA� ata ta��ju ofrojnA� mA� duhan.
2. Konsideroni medikamentet. Medikamentet si Chantix apo Zyban mund ta��ju ndihmojnA� nA� kA�tA� drejtim. Shumica e kA�tyre medikamenteve shkruhen pA�r 3 muaj dhe janA� 90% mA� tA� sigurta se sa vazhdimi i duhanpirjes. Por mos harroni efektet anA�sore, p.sh. Chantix mund ta��ju shkaktojA� probleme tA� zemrA�s dhe depresion, por pA�rdorimi i tij pA�r 3 muaj A�shtA� shumA� i sigurt se pirja e duhanit pA�r 10 vjet.
3. Dini arsyet. Para se tA� lini duhanin, jini tA� sigurt se dini cilat janA� arsyet pse po e bA�ni kA�tA�. Pyetni veten a�?Pse tani?a�?. Kuptoni veten pA�r tA� kaluarA�n dhe identifikoni tA� ardhmen qA� dA�shironi. Krijoni linja tA� reja pA�r veten. E vA�rteta A�shtA� se keni kaluar nA�pA�r situata shumA� mA� tA� vA�shtira gjatA� jetA�s tuaj se sa lA�nia e duhanit. PA�rdoreni kA�tA� si motivim.
4. Mbani premtimet. Mos ju besoni miteve se A�farA� ndodh pasi tA� keni lA�nA� duhanin. Dikush thotA� se do tA� shtoni nA� peshA�, ndoshta po, por kurrA� nuk do tA� jetA� me A� dA�mshme sesa duhanpirja. KA�shtu qA� mbani premtimet qA� i keni vA�nA� vetes dhe ecni drejt suksesit.
5. NdA�rto zgjidhje tA� dA�shirave. NA� vend se ta mendoni njA� cigare si shpA�rblim, mendojeni atA� si helm. PA�lqeni mA� shumA� tA� kaloni kohA� me njerA�z, tA� pini kafe, sesa tA� pini e tA� kundA�rmoni aromA� tA� cigares. ShpA�rbleni veten me ushtrime tA� mA�ngjesit, nA� vend tA� cigares. BA�ni njA� ecje nA� mA�ngjes apo meditim, tA� gjitha kA�to janA� nA� tA� mirA� tA� shA�ndetit tuaj.