12:56 / E Enjte, 29 Gusht 2019 / indeksADMonline

​Ja disa ushtrime për krahët tuaj, që mund t’i bëni edhe në shtëpi

Është e vërtetë që femrat nuk kanë nevojë për duar plot muskuj, por sidoqoftë supet e formuar dhe krahu i fortë i tregojnë ato bukur.

Ushtrimet në pjesën e sipërme të trupit janë njësoj të rëndësishme me ato të pjesës poshtë. Përveç duarve dhe supeve ato ndikojnë edhe në të gjitha grupet muskuloze të barkut, gjoksit e kurrizit.

Shikoi 12 ushtrimet e ndryshme që mund të bëni në shtëpi, pa përdorimin e pajisjeve të gjimnastikës.


Mos i humb

Të fundit nga Fitnes