10 mijë hapa në ditë nuk mjaftojnë për një të rritur, duhet bërë aktivitete shtesë

Duke ecur 10 mijë hapa në ditë nuk është stërvitje e mjaftueshme për të rriturit, ata gjithashtu duhet të bëjnë aktivitete  tjera të cilat do i ndihmojnë të i bëjnë më të fortë dhe të përmirësojnë ekuilibrin e tyre, paralajmërojnë zyrtarët e shëndetësisë.

Burrat dhe gratë që janë duke u këshilluar që të bëjnë ushtrime me forca veçanërisht gjatë shtatzënisë, menopauzës ose daljes në pension.

Shembujt përfshijnë ecjen nordike me shtylla, tai chi, tenik, krikët, peshë në stërvitje në palestër ose vallëzim ballroom.

Këshilla është lëshuar nga Enti i shëndetit Publik lidhur me shqetësimet se shumica e të rriturve nuk bëjnë aktivitet të mjaftueshëm force.

Udhëzimet e qeverisë thonë se burrat dhe gratë duhet të bëjnë të paktën 150 minuta aktivitete të moderuara në javë, si dhe dy seanca të trajnimit të forcës./Indeksonline/