10 minuta në ditë për vithe të forta dhe këmbë të skalitura
Këto ushtrime do t’ju ndihmojnë që t’i forconi, ndërkaq vithet e ngritura dhe të forta do të jenë vetëm një bonus!
Ushtrimet mund t’i bëjnë edhe personat me angazhime të mëdha, pra arsyetime më nuk ka! Nuk ju nevojitet pajisje e veçantë, nuk keni nevojë të shkoni në palestër.
Shikojeni videon dhe ndiqni me radhë këto 8 ushtrime – do të jetë e mjaftueshme që secilin ta bëni vetëm 30 sekonda!