20:00 / E Hënë, 04 Nëntor 2019 / indeksADMonline

10 ushtrime të lehta që ju ndihmojnë me dhimbjen e shpinës dhe të jeni në formë

Shkaqet e dhimbjes së shpinës mund të ndryshojnë mirëpo shpesh ndodh për arsye që shpina nuk merr mjaftueshëm mbështetje nga muskujt.

Muskujt thelbësorë janë të lidhur me muskujt e shpisë dhe sa më të fortë të jenë këtë muskuj aq më shumë mbështetje do të marrë shtylla kurrizore.

Këtu janë disa nga ushtrimet që mund të ju ndihmojnë, transmeton Indeksonline.

10 ushtrime të lehta për të vrarë dhimbjet e shpinës dhe të tonifikoni abs në të njëjtën kohë
10 ushtrime të lehta për të vrarë dhimbjet e shpinës dhe të tonifikoni abs në të njëjtën kohë
10 ushtrime të lehta për të vrarë dhimbjet e shpinës dhe të tonifikoni abs në të njëjtën kohë
10 ushtrime të lehta për të vrarë dhimbjet e shpinës dhe të tonifikoni abs në të njëjtën kohë
10 ushtrime të lehta për të vrarë dhimbjet e shpinës dhe të tonifikoni abs në të njëjtën kohë
10 ushtrime të lehta për të vrarë dhimbjet e shpinës dhe të tonifikoni abs në të njëjtën kohë
10 ushtrime të lehta për të vrarë dhimbjet e shpinës dhe të tonifikoni abs në të njëjtën kohë
10 ushtrime të lehta për të vrarë dhimbjet e shpinës dhe të tonifikoni abs në të njëjtën kohë
10 ushtrime të lehta për të vrarë dhimbjet e shpinës dhe të tonifikoni abs në të njëjtën kohë
10 ushtrime të lehta për të vrarë dhimbjet e shpinës dhe të tonifikoni abs në të njëjtën kohë
10 ushtrime të lehta për të vrarë dhimbjet e shpinës dhe të tonifikoni abs në të njëjtën kohë

Mos i humb

Të fundit nga Fitnes