17:06 / E Enjte, 28 Nëntor 2019 / indeksADMonline

20 minuta për këmbë dhe vithe perfekte

Nuk është e vështirë të keni këmbët që keni ëndërruar gjithmonë.

Stërvitja është e shëndetshme dhe e domosdoshme për një jetë të gjatë dhe fizik të fortë.

Këto ushtrime të thjeshta do të zgjasin vetëm 20 minuta dhe do të djegin të gjithë yndyrën e tepërt në pjesën e vitheve dhe këmbëve.

Për çdo ushtrim mundohuni të bëni sa më shumë përsëritje të mundeni deri sa të ndjeni lodhjen dhe pushoni 10 sekonda mes ushtrimeve.

Mos i humb

Të fundit nga Fitnes