4 veprimet që nuk duhet të bëni kur jeni të lodhur

Temperaturat e kësaj jave nuk kanë ngjashmëri me të javës që lamë pas. Kjo tek një pjesë e madhe e njerëzve manifestohet në lodhje apo përgjumje.

Po çfarë duhet të bëhet në raste të tilla? Ndiqni disa këshilla të rëndësishme.

4 veprimet që duhet të bësh:

Flini gjumë mjaftueshëm 6-8 orë

Ecni sa më shumë

Hidratoni veten

Lini mënjanë teknologjinë

4 veprimet që nuk duhet të bësh:

Të pish kafe me sheqer

Të rrish orë pafund në social media

Të marrësh ilaçe

Të konsumosh pije proteinike që rrisin nivelin e energjisë.