Këto janë 8 zakonet për një zemër më të shëndetshme

Statistikat tregojnë se ka më shumë gjasa të vdisni nga një atak në zemër ose sulm në tru sesa nga çdo shkak tjetër.

Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjes si për burrat ashtu edhe për gratë, jo vetëm në Shtetet e Bashkuara, por në mbarë botën. Rreth 1 në 3 persona që vdesin në vit në nivel global humbin jetën nga sëmundjet e zemrës, përfshirë afro 700 mijë njerëz në SHBA.

Por lajmi i mirë është se mund ta zgjasni jetën dhe ta ulni ndjeshëm rrezikun për sëmundje të zemrës duke ndjekur një formulë të thjeshtë: përmirësoni tetë tregues dhe sjellje kryesore shëndetësore.

American Heart Association i quan këto “Life’s Essential 8”, sepse përbëjnë bazën e një jete të gjatë dhe të shëndetshme, ka shkruar The Washington Post.

Studimet tregojnë se përqendrimi në këto tetë pika ul rrezikun për atak në zemër dhe sulm në tru, përmirëson mbijetesën nëse tashmë keni problem me zemrën, mbron nga sëmundje të tjera si diabeti, demenca dhe madje disa lloje kanceri.

Sipas kardiologut Donald Lloyd-Jones, ish-president i American Heart Association, njerëzit që i mbajnë këta tregues në nivele optimale “e fitojnë lojën”, sepse përfitojnë shëndet më të mirë në çdo aspekt të jetës.