Të keni bel si Jennifer Lopez, tregon trajneri i saj

Jorge Cruise, trajner fitness-i i cii ka punuar me yje si (kryesisht) Jennifer Lopez apo Angelina Jolie thotë se kur vjen puna te djegia e dhjamit rreth zonës së belit, i gjithë
sekreti konsiston në mënyrën e të ushtruarit.

Sipas Cruise-s, e vetmja gjë që duhet të bëni për të arritur rezultate të kënaqshme është ushtrimi shumë intensiv me intervale, i njohur si HIIT- High Intensity Interval
Training. Filozoafia e gjithë kësaj qëndron këtu: ushtroheni fuqishëm pa ndaluar për asnjë sekondë në pak minuta, dhe më pas e ulni ritmin, si një mënyrë për të marrë veten.
Pra digjni- pushoni, digjni- pushoni…

Për 20 minuta veproni kështu: ushtrohuni fuqishëm për 1 minutë më pas ngadalësojeni ritmin në 2-3 minutat në vazhdim.