3 ushtrime në 60 sekonda. Si të mbani trupin në formë edhe në shtëpi

Mund të jeni të zënë për të shkuar në palestër ose thjeshtë nuk e pëlqeni atë. Nuk ka problem ju mund të keni një trup në formë dhe të tonifikuar edhe në shtëpi. Mjafton të bëni ushtrimet e duhura.

Po ju paraqesim me 3 video që zgjasin vetëm 60 sekonda dhe secila ka 3 ushtrim në vetvete. Këto ushtrime punojnë me pjesë të ndryshme të trupit duke tonifikuar muskujt dhe larguar kilogramët e tepërt.

 Punoni çdo ditë me një prej tyre dhe do të shihni rezultatet.

 – Ushtrimet për këmbët vetëm në 60 sekonda.

 – Ushtrime kardio për të gjithë trupin që do ju bëjë të djersini si kurrë më parë.

– Ushtrimet për barkun ku do ju nevojitet vetëm një jastëk.