Ushtrime për trup të shëndetshëm dhe jetëgjatësi

Një mënyrë jetesë e shëndetshme dhe stërvitje e mirë fizike, janë çelësat kryesorë për jetëgjatësinë tuaj.

Bërja e sportit, vetëm sa iu shton disa vjet në jetën tuaj, thotë një studim i kohëve të fundit.

Sidoqoftë, duhet të jemi më të vëmendshëm kur zgjedhim stërvitjen e përsosur. Respektimi i ushtrimeve specifike mund të ndikojë në shëndetin tuaj në mënyra të ndryshme. Disa janë të mira për zemrën tuaj, disa parandalojnë dëmtimin e trupit tuaj, dhe të tjerët balancojnë nivelet e stresit tuaj, shkruan Bright Side, transmeton Indeksonline.

këtë listë, ne kemi mbledhur ushtrime që luftojnë probleme të ndryshme shëndetësore dhe për këtë arsye, i bëjmë trupat tanë të jetojnë më gjatë.

Tenis dhe sporte të tjera ekipore për një jetëgjatësi më të madhe

Ushtrime tilla për humbje peshe

Vrapimi për kolesterol të ulët dhe zemër të shëndetshme

Joga anti-graviteti për një shpinë të shëndetshme

Not për mushkëri të shëndetshme

Shtrirja për muskujt më të fortë