Studimi i ri: Kafeja s’ndikon në cilësinë e gjumit

Pirja e kafesë ose çajit pak para shtrirjes nuk ndikon në cilësinë e gjumit.

Sipas një studimi të ri nga Universiteti Atlantik i Florida-s dhe Shkollës Mjekësore të Hardwardit u monitoruan 785 persona për gjithsej 5 mijë e 164 ditë dhe net, duke regjistruar sa kafeinë, alkool dhe nikotinë ata konsumuan.

Ekipi më as e krahasoi konsumin  e tyre me rezultatet nga dritaret e gjumit dhe sensorët e kyçeve që regjistruan kohëzgjatjen e gjumit të pjesëmarrësve, efikasitetin e gjumit dhe sa shpejtu u zgjuan pasi u larguan.

Studimi zbuloi se ndërsa nikotina dhe alkooli bënin ndërprerje të gjumit me një cigare para shtratit, duke marrë 42 minuta kohë në kohëzgjatjeje totale të gjumit për pagjumësi, një person që është rregullisht në gjendje të fle, kafeina duket se nuk kishte asnjë efekt, transmeton Indeksonline.

Më tej u tha se nuk është vërejtur lidhje midis konsumimit të kafeinës brenda katër orëve nga parametrat e gjumit.

“Nëse keni pirë dy filxhanë kafe të fortë çdo  mbrëmje për 40 vjetët e fundit dhe sapo keni krijuar një problem të gjumit, atëherë kjo nuk është pasojë e kafesë”, thuhet në studim./Indeksonline/