Receta e mëngjesit kur jeni në dietë

Nëse dëshironi të humbisni ndonjë kilogram, rregulli që duhet të ndiqni është të mos lini pa ngrënë asnjë nga vaktet e ditës (mëngjes, dreke, darke).

Mëngjesi ideal për tu dobësuar duhet të përgatitët në shtëpi me përbërës të freskët, të shëndetshëm.

Një lëng portokalli pa sheqer. Stimulon zorrët dhe ju lejon të furnizoheni me vitamina.

Evitoni të gjitha ëmbëlsirat industriale.

Ushqimet më të përshtatshme për mëngjes: Kos natyral me drithëra, Qumësht i skremuar, një fetë bukë e thekur me marmelatë apo mjaltë, fruta të freskëta të stinës, vezë, rikota, avokado.