Perimet e pranverës që iu ndihmojnë të humbni peshë dhe të forconi sistemin imunitar

Perimet sezonale gjithmonë preferohen për shumë arsye, si estetike ashtu edhe ushqyese.

Përveç vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve që ndihmojnë trupin të menaxhojë ndryshimin e stinës dhe sëmundjet stinore. Perime sezonale që janë të mira për shëndetin tuaj:

Marulja. Gjethet e maruleve janë të pasura me bra të cilat lehtësojnë tretjen në zorrë. Përmbajnë dhe shumë ujë i cili përmes dierezës lehtëson eliminimin e toksinave dhe substancave të tepërta. Marule është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve ku dallohen vitamina C, beta karoteni dhe kuercetina.

Rukola. Siguron një larmi të madhe të mineraleve. Përmban kalium, magnez dhe fosfor që ndihmojnë në luftimin e lodhjes së pranverës, tipike për ndryshimin e stinës. Gjithashtu siguron vitamina B komplekse, të përfshira në metabolizmin dhe prodhimin e energjisë.

Spinaqi. Është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C dhe acidit folik, i cili është në gjendje të forcojë sistemin imunitar dhe të riparojë qelizat. Kjo perime me gjethe jeshile është gjithashtu e aftë të mbajë trupin të hidratuar mirë dhe të rrisë nivelet e energjisë.

Finoku. Është ideale për ata që janë në dietë ose duhet të humbin disa kile shtesë. Ato furnizojnë shumë bra që ngadalësojnë thithjen e sheqernave në gjak dhe nxisin një ndjenjë të ngopjes, thelbësore për të luftuar sulmet e urisë. Gjithashtu nga pikëpamja kalorike, nokët janë aleatë të shkëlqyeshëm të linjës. Ata furnizojnë vetëm 31 kalori për 100 gram. Ato janë gjithashtu një burim i vitaminave B1, B2, B3, B5 dhe B6, të cilat promovojnë funksionimin e duhur të metabolizmit