A duhet pirë ujë menjëherë pas ngrenies?

Opinionet janë të ndara për këtë çështje, kështu që disa njerëz pinë një gotë ujë menjëherë pas një vakti, ndërsa të tjerë presin pak kohë. Shumë njerëz madje pinë ujë gjatë vakteve, duke menduar se do të humbin peshë sepse do të hanë më pak ushqim.

Megjithatë, nuk duhet ta bëni fare këtë, sepse konsumimi i ujit gjatë vakteve ndërhyn në procesin normal të tretjes. Dietologia Anya Sod thotë se: “Trupit i duhen gati dy orë për të tretur atë që hani. Në organizëm ka një lëng që ndihmon tretjen dhe nëse pini ujë para ushqimit, jo vetëm që holloni lëngun, por edhe shqetësoni trupin gjatë tretjes.

Prandaj, nuk rekomandohet të pini ujë para dhe gjatë ngrënies. Nëse akoma vendosni ta bëni këtë, pini gjysmë ore para se të filloni të hani.” Ajo sugjeron që të prisni gjysmë ore para se të pini ujë pas vaktit.

“Rekomandimi im është që të ndani dy litra ujë gjatë gjithë ditës dhe të pini gradualisht. Uji i tepërt prish tretjen, ndaj mund të ndodhë që ushqimi i tepërt të qëndrojë në organizëm dhe të prishë nivelet e insulinës dhe sheqerit, gjë që çon në diabetin”, thotë Anya.