A është gabim që të konsumoni kafenë me stomakun bosh në mëngjes?

Kafeja është zakoni më klasik i mëngjesit. Me sheqer, pa sheqer, me qumësht, pa qumësht, kafeja është një ritual i përditshëm dhe i pandryshueshëm në mëngjes.

E vetmja dallim që mund të shohim është mes atyre që pinë kafe me stomak bosh dhe atyre që hanë diçka para se të pinë kafenë.

Sipas të dhënave të Shoqatës Kombëtare të Kafesë në Shtetet e Bashkuara, 9 nga 10 konsumatorë pinë kafe para mëngjesit. Dhe jo, kjo nuk është e dëmshme, por ka disa mendime rreth kësaj praktike.

Sipas një artikulli të publikuar nga Klinika e Klivlendit dhe shkruar nga dietologu Anthony DiMarino, “sistemi tretës është jashtëzakonisht kompleks dhe efikas”.

Prandaj, në shumicën e rasteve, konsumimi i kafesë me stomak bosh nuk përbën rrezik dhe nuk shkakton shqetësime serioze.

Por kafeja nuk është shkaku i këtyre simptomave; faktorë të tjerë si obeziteti dhe sëmundjet kronike mund të luajnë rol në shfaqjen e tyre.

Problemi është se kafeja dhe çaji mund të rrisin prodhimin e acidit në stomak, sidomos kur nuk është ngrënë asgjë më parë.

Kjo simptomë ndodh sepse valvula midis stomakut dhe ezofagut relaksohet, duke lejuar që acidi të ngrihet.

Doza maksimale ditore e kafesë

Revista mjekësore Health thotë se konsumimi i kafesë me stomak bosh zakonisht nuk duhet të shkaktojë probleme. Nëse dikush ndjen shqetësim, rekomandohet të ulë sasinë, pasi çdo organizëm reagon ndryshe.

Në çdo rast, ekspertët paralajmërojnë që doza e kafesë të mos kalojë 400 mg kafeinë në ditë.