Dietisja tregon mitet e dietave për të moshuar

Plakja është e pashmangshme, por ka disa mite që qarkullojnë rreth procesit të mposhtjes së saj të cilat nuk janë të vërteta.

Sipas dietistes australiane, Ngaire Hobbins, përderisa njerëzit plaken nevojitet kujdesia dhe ndryshimi i ushqimit.

Duke u thënë kështu, ndryshimet që duhet të bëhen nuk janë ato që njerëzit mund të presin.

Këtu, ajo ndau top 10 mitet kur është fjala për të ushqyerit dhe moshuarit.

Stomaku yt zvogëlohet kur të plakeni

Megjithëse oreksi i njerëzve mund të ndryshojë kur të rriteni, stomaku i tyre nuk tkurret.

Zonja Hobbins shpjegoi se nuk hahet aq mirë sa e përshpejton procesin e plakjes.

Humbja e peshës është e shëndetshme

Megjithëse njerëzit mund të jetën të etur për të humbur peshë gjatë jetës së tyre, shpesh një dietë për humbjen e peshës nuk është e shëndetshme kur njerëzit janë më të moshuar.

“Dieta dhe humbja e pahijshme e peshës duhet të shmanget në vitet tona të mëvonshme”, tha ajo.

Duhet të hani më pak kur të shkoni kah plakja

Është e vërtetë se metabolizmi ngadalësohet me plakjen nivelet e energjisë ulen me vitet, kjo nuk do të thotë se njerëzit duhet të fillojnë të ndryshojnë dietën e tyre në mënyrë drastike.

Hobbins thotë se ngrënia e ushqimit është e rëndësishme sepse ajo mbron trupin tonë.

Të hani vetëm kur të ndiheni të uritur

Me moshën shpeshherë ngarrohet sinjali i urisë dhe kjo mund t’i shtyjë njerëzit të ngatërrojnë nëse janë të uritur ose të ngopur.

Kjo mund të jetë arsyeja pse ata hanë më pak.

Duhet të ndiqni një dietë të ulët të yndyrave

Hobbins thotë se dieta e ulët yndyrore mund të mos jetë çdo herë e mirë për njerëzit e vjetër.

Yndyrat janë burim i kalorive dhe disa njerëz me moshën kanë nevojë të konsumojnë për peshën e tyre.

Ju duhet të hani më shumë perime

Vetëm ujë kur ndiheni të tharë

Hobbin thotë se kur njerëzit ndihen të etur, është shenj e dehidrimit.

Ajo shpjegoi se ky është një problem që tregon se as trupi dhe as truri nuk mund të përformojnë në me  një kapacitet të tillë./Indeksonline/