13:19 / E Enjte, 05 Shtator 2019

Disa gjëra, që i bëni gabim pas stërvitjeve

Njerëzit që stërviten rregullisht janë më të kënaqur me jetën e tyre se sa ata që nuk stërviten.

Stërvitjet përmisojnë shëndetin tonë të përgjithshëm, por shumë prej nesh bëjnë gabime pas stërvitjeve.

Qetësimi pasiv

Qetësimi pasiv do të thotë të qëndroni në pushim absolut pas stërvitjeve tuaja, si psh kur uleni në shtrat, shikoni TV. Shkenctarët besojnë se kjo nuk është e dobishme.

9 Gjërat Ne bëjmë gabim pas palestrës që e bëjnë trajnimin tonë të padobishëm

Të stresohesh shumë

Mundohuni të pushoni pas palestrës. Stresi ndikon në aftësinë tuaj për të kryer plotësisht rutinën tuaj. Gjithashtu ju bën më pak të prirur për të ushtruar në ditët në vijim.

9 Gjërat Ne bëjmë gabim pas palestrës që e bëjnë trajnimin tonë të padobishëm

Të përdorni alkool pas stërvitjeve

9 Gjërat Ne bëjmë gabim pas palestrës që e bëjnë trajnimin tonë të padobishëm

Alkooli pengon rritjen e muskujve, duke ju penguar të arrini sa më shpejt qëllimet tuaja të stërvitjes./Indeksonline/.