Gjërat që duhet t’i bëni për të hequr yndyrën rreth belit

Ju ushtroni rregullisht dhe hani ushqimet e duhura, por ju vazhdoni të keni probleme me yndyrën rreth belit.

Kristy Curti, një nutrociste nga Australia ka treguar hapat që duhet t’i ndërmerrni për të shpëtuar nga një problem i tillë.

1.Kudjesuni të lëvizni gjatë tërë kohës

2.Mbani evidencë të kalorive në ushqim

3.Përdorni më pak sheqerna dhe kujdesuni për karbohidratet

4. Merrni mundësi shtesë për të lëvizur
5. Hani një dietë të pasur me proteina
6. Bëni të paktën minuminin e stërvitjeve

7 . Mos e teproni me konsumimin e alkoolit./Indeksonline/