Goca, këto janë ushtrimet për krahët e trashë – bëjini në shtëpi (Video)
Ushtrimet që kryhen për të hequr dhjamin në trup, duhet të jenë në proporcion me ushtrimet e krahëve, në mënyrë që ato të zhvillohen e të formësohen.
Gjashtë ushtrime, mund të kryhen në shtëpi dhe kanë rol domethënës në heqjen e dhjamit nga krahët, shkruan Indeksonline.
Në videon e mëposhtme i shihni ushtrimet që duhet t`i kryeni për të arritur rezultatin./Indeksonline/