Humbni peshë dhe eleminoni barkun e trashë, ja hapat

Gjatë festave të fundvitit, padyshim që shtohen kilet tuaja.

Por, pa humbur shumë kohë dhe para ju mund ta mbani trupin tuaj në formë, shkruan Indeksonline.

Sipas Elliot Upton, një trainer personal dhe ekspert i transformimit të trupit nga Ultimate Performance “është shumë mirë të mos përdorni bukë, makarona, dridhëra dhe produkte të pjekura, por ti zëvendësoni ato me perime apo me patate të ëmbëla.

Këtu janë pesë këshilla për të humbur peshë gjatë festave të fundvitit:

1.Digjni më shumë kalori

2.Përgatini vaktet

3.Pini më shumë ujë

4.Bëni gjumë të mirë

5.Hani yndyrna të shëndetshme/Indeksonline/