Humbni peshë përmes rregullave të thjeshta

“Të hënën do ta nisi një dietë”, sa shpesh e keni dëgjuar ose thënë këtë fjali? Sigurisht shumë herë!

Dhe ju gjithmonë e keni lënë këtë ide anash pasi nuk keni qenë të gatshme.

Megjithatë, mund të nisni me disa hapa të vegjël, por që mund të rezultojnë të suksesshëm.

Pra, peshë mund të humbni duke ndjekur disa rregulla të thjeshta, por të efektshme.

Aktiviteti është shumë i rëndësishëm

Shtoni erëza në ushqimet tuaja

Pini ujë të ftohtë

Në mundësinë e parë bëjeni një shëtitje të shkurtër

Uleni sasinë e kalorive duke konsumuar mollë

Hiqni mundësisht ushqimet e ëmbla