Ja sa minuta duhet të ushtroni çdo javë për të shtuar 10 vjet të jetës suaj

Nuk ka ende një pilulë magjike për pavdekësinë, por nuk është sekret se një dietë e mirë dhe stërvitje e rregullt mund të ndihmojë në shërimin e sëmundjeve sidomos në moshën e vjetër.

Në një përpjekje për të deshifruar saktësisht se sa vite shtesë marrin të gjithë ata që ndjekin një dietë strikte, Instituti Westmead për Kërkime Mjekësore intervistoi 1 mijë e 500 të rritur Australian  mbi 50 vjet dhe i ndoqi ata për një dekadë.

Rezultatet gjetën se ata që ishin të etur për palestër që kanë bërë rreth 600 minuta stërvitje mesatarisht në javë- kishin dy erë më shumë gjasa për të shmangur goditjet në tru, sëmundjet e zemrës, anginën, kancerin dhe diabetin, transmeton Indeksonline.

Profesori Bamini Gopinath, nga Universiteti i Sidneit tha se nivele të larta të aktivitetit fizik rrisin gjasat për zgjatjen e jetës për 10 vjet të tjera.

Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon që çdo individ të bëjë aktivitete fizike në javë për minimum 60 minuta./Indeksonline/