Kaq kalori humbisni duke realizuar këto aktivitete gjatë ditës

Numërimi i kalorive gjatë ditës është mënyra më e mirë për të humbur peshë, në mënyrë që të bëhet një balancim.

Humbja e kalorive bëhet me anë të aktiviteteve fizike, por edhe duke bërë gjërat e përditshme apo të rëndomta si p.sh duke fjetur, duke shkruar, duke lexuar etj.

Nëse një person flenë 8 orë është njësoj si të ushtrojë 45 minuta në palestër, nëse mësoni 30 minuta humbisni 54 kalori etj.

1.Duke lexuar

2.Duke shkruar

3.Duke mësuar

4.Duke fjetur

5.Duke vozitur makinën

6.Duke larë enët

7.Duke gatuar