Këshilla nga mjeshtrat e fitnesit

5 yje të tuesit kanë ndarë sekretet e tyre që i kanë çuar të mos lënë pa kaluar asnjë nga ditët e stërvitjes, që është një nga çelësat kryesor të suksesit.

Le të themi të vërtetën, pavarësisht dëshirës së mirë, të shkosh përditë në palestër, apo të bësh rutinë të përditshme të zgjuarin herët në mëngjes për të dalë për vrap, mund të jetë shumë e lodhshme, dhe jo të gjithë ja dalin. Gjen diçka te vetja jote këtu? Mos u shqetësoni, sepse është e sigurt që nuk jeni vetëm. Sidomos hapat e para të krijimi të kësaj përditshmërie, mund të jenë shumë të vështira. Fatmirësisht ka hapa dhe truke që mund t’iu ndihmojnë ta lloni sa më mirë. Më poshtë do të gjeni pesë këshilla, nga pesë mjeshtra të tnesit, që këtij momenti ja kanë dalë me sukses.

Kristin Mcgee

Vendosi atletet afër krevatit, në fund të ditës. Zgjohu herët, tapetin e jogës vendose pranë krevatit. Dhe ushtrohu për pesë minuta pasi je zgjuar. Ndërkohë llo të futësh atletet në jetën tënde, pastaj do lloj të bëhet gjithmonë dhe më e lehtë’.

Denise Austin

Ju them gjithmonë njerëzve ta llojnë me 10 minuta në ditë. Thjesht zgjohu 10 minuta më parë, dhe provo diçka në këto minuta. Këto 10 minuta me vonë do të bëhen 15, dhe me shumë shanse edhe 30 minuta. Dhe ja ku tove një kohë cilësore dedikuar ushtrimeve zike.

Jessamyn Stanley

Fillojeni më ushtrime të thjeshta dhe jepi vetes shpërblime të vogla për arritjet. Nxirr nga ku e futur tapetin e ushtrimeve, dil nga makina dhe shko në palestër, ndrysho rutinën, kjo do ju ndihmojë të vazhdoni me objektivat tuaja.

Tracy Anderson

Merr frymë thellë, llo me ritëm të ulët, merri sipas radhës të gjitha hapat. Mos ëndërro rezultate drastike të menjëhershme. Vetëm mendo se sa e rëndësishme është të kujdesesh për shëndetin tënd.