KA�shilla pA�r tA� mos shtuar nA� peshA� me kalimin e viteve

PavarA�sisht A�farA� mund tA� mendoni, mosha nuk A�shtA� faktori kryesor pse ne shtojmA� peshA�.

NA� fakt, ka shumA� arsye, por ndryshimi i stilit tA� jetesA�s A�shtA� faktori kryesor qA� duhet fajA�suar nA�se keni kilogramA� tA� tepA�rt.

Prandaj, mA� poshtA� po ju sjellim disa kA�shilla tA� vlefshme se si tA� arrini nA� njA� fazA� tA� veA�antA� tA� jetA�s suaj kur ndjeheni shumA� tA� shA�ndetshA�m, energjik dhe plot jetA�.

Luleshtrydhe, molla dhe qepA�

ShkencA�tarA�t kanA� ardhA� nA� pA�rfundim se rritja e konsumimit tA� ushqimeve tA� pasura me flavonoide ka ndikim tA� madh nA� peshA�n trupore dhe ka po ashtu efekt pozitiv nA� procesin e humbjes sA� peshA�s.

Ushqimet qA� mund ta��iu ndihmojnA� tA� humbni peshA�:

Boronica tA� kuqe

Luleshtrydhe

Qershi

Rrushi

Manaferrat e egra

A�aj

Molla

QepA�

Purri

Brokoli

QA�ndroni aktiv fizikisht

QA�ndroni aktiv edhe mentalisht

Thuani a�?JOa�? dietave

Kontrollojeni gjendjen shA�ndetA�sore vazhdimisht