07:57 / E Martë, 23 Tetor 2018 / indeksADMonline

Këshilla se si të humbni peshë

Sipas një artikulli të Stephen Shapiro, vetëm 8% e njerëzve janë gjithmonë të suksesshëm në arritjen e rezultateve të tyre, dhe 3 prej 4 njerëzve pothuajse kurrë nuk ia dalin mbanë. Nuk është sekret që një vendim i fortë për të humbur peshën është e vështirë për t’u bërë. Por është edhe më e vështirë të ndiqet ky vendim. Fillimi i duhur mund të jetë një ndihmë e madhe dhe të çojë në rezultate të mahnitshme, shkruan Bright Side, transmeton Indeksonline.

Më poshtë disa këshilla që do ta bëjnë rrugën tuaj më të lehtë dhe më të suksesshme.

Motivoni veten siç duhet

 Analizoni përpjekjet tuaja të mëparshme (nëse ka)

Ky hap do t’ju ndihmojë të merrni në konsideratë dhe të shmangni gabimet e mëparshme.

Zhvilloni një plan vakt

Bëni një plan ushtrimi

Zbuloni cilat zakone do t’ju ndihmojnë të keni sukses

Bëhuni gati të dështoni

Shpërbleni vetën

Shkëncëtarët thonë se edhe një shpërblim i vogël mund të na motivojë për të shkuar në milje shtesë. Pra, nëse mendoni se motivimi juaj fillon të zhduket – falënderoj veten për qëndrueshmërinë tuaj dhe relaksoheni (për një periudhë të shkurtër, sigurisht). Shpërblehuni me diçka që keni ëndërruar, merrni kohë për të analizuar se sa larg keni ardhur, bëni disa ndryshime në planin tuaj (nëse është e nevojshme) dhe ktheheni me energji të re.

 

Mos i humb

Të fundit nga Fitnes