16:22 / E Mërkurë, 10 Prill 2019 / indeksADMonline

Këto janë 5 karbohidratet që nuk ju shëndoshin

Kur flasim për dieta menjëherë na shkon në mendje reduktimi i karbohidrateve. Por kush e ka thënë se të gjitha karbohidratet ju shëndoshin?

Përveçse janë shumë të nevojshme për një ushqyerje korrekte duke i garantuar trupit tuaj prurjet e mjaftueshme energjike, ka disa karbohidrate të cilat nuk ju shëndoshin, sepse disa të tilla qëndrojnë aleat të mirë të dietës tuaj.

Duhet të dini se në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar rreth 55-60% e prurjes së energjisë ditore vjen pikërisht nga konsumi i karbohidrateve. Këto janë të nevojshme për një ushqyerje dhe funksion korrekt të sistemit nervor qendror dhe gjithashtu janë të nevojshme edhe për rruazat e kuqe të gjakut.

Kështu të eliminoni tërësisht nga dieta juaj karbohidratet është shumë e gabuar.

Kështu pasi të keni mësuar vërtet rendësinë e karbohidrateve duhet të dini se cilët janë ato që ju bëjnë vërtet mirë për shëndetin dhe të cilët nuk ju shëndoshin.

1. Elbi