Këto katër stërvitje do t’ju vënë në lëvizje gjithë trupin (Video)

Nëse dëshironi që të ndryshoni rutinën e stërvitjeve në palestër, zgjidhje e shkëlqyeshme do të mund të jenë ushtrimet e trajneres së fitnesit Stefanie Williamsit.

Williams në Instagram ka publikuar videon në të cilën tregohen katër stërvitje të cilat veprojnë në gjithë trupin, ndërkaq për ekzekutimin e tyre ju nevojiten peshat, topi i pilatesit dhe steperi i fitnesit.

Stërvitjet janë të thjeshta, por sfiduese. Instruktorja thotë se do të djersiteni mirë, sepse këto stërvitje përmbajnë edhe kardio-elemente.

Nëse dëshironi të nxisni gjithë muskujt në trup, shikoni vazhdimin e treningut të cilin e rekomandon Stefanie Williams.

? FULL BODY WORKOUT ? Swipe to see the full workout, it’s a sweaty one ? ? Wearing @neuapparel new booty shorts ?& sports bra ?? 10-12 reps each exercise. Go get it #steffit #workout #fit #abs #motivation song @champagnepapi

A post shared by Stefanie Williams ✨ (@stef_fit) on Jul 12, 2018 at 5:51am PDT