Këto stërvitje 15-minutëshe do t’ju vënë gjithë trupin në lëvizje!

Të stërvitesh pak, është më mirë se të mos stërvitesh fare, prandaj në rastet kur nuk keni kohë apo mundësi për t’u stërvitur, ka gjithmonë një zgjidhje. Sfidat 15-minutëshe në internet për gjithë trupin, mund të jenë po aq intensive sa një sesion i plotë në palestër. Për më tepër, ju mund të përzgjidhni një version të thjeshtë për fillestarë apo diçka më intensive. Ja disa opsione:

– Për filestarët, 15 minuta nga Chloe Ting:

– Për fillestarët, video nga Pamela Reif:

– Nivel normal vështirësie nga Roberta’s Gym:

– 15 minuta intensive nga Emi Wong:

– Një tjetër stërvitje intensive nga MadFit:

– Për të djegur edhe më shumë kalori, 15 minuta më intensive, përsëri nga Pamela Reif: