Kjo është dieta me të cilën aktivisti i VV-së humbi 38 kilogramë për tre muaj (Foto)

Jo secili ka peshA�n e duhur nA� trup, madje as peshA�n qA� dA�shiron.

Por gjithkush qA� A�shtA� i pakA�naqur mund tA� arrijA� ta ndryshojA� atA�, vetA�m me pA�rkushtim tA� duhur.

PA�rpos ushtrimeve qA� shumA� njerA�z zgjedhin ta��i ndjekin pA�r tA� arritur tek pesha e duhur, shumA� tA� tjerA� ndjekin edhe dieta tA� shumta.

A�shtA� pikA�risht aktivisti i VetA�vendosjes, Valdrin Ahmeti i cili ka mahnitur tA� gjithA� duke humbur 38 kilogramA� pA�r vetA�m tre muaj.

Kjo gjA� u bA� e ditur pikA�risht pA�rmes publikimit tA� njA� fotografie nga ky i fundit.

Por Indeksonline ka mA�suar edhe atA� se si ka arritur Ahmeti deri nA� humbjen e 38 kilogramA�ve.

MA� poshtA� A�shtA� dieta tA� cilA�n ai ka ndjekur:

MA�ngjesi:

SupA� e bA�rA� vetA�: Zierja e patateve, brokoli, presh, qepA�, karrot, speca, njA� kockA� supe. Pasi tA� zihen, ia heq gjysmA�n e ujit dhe i fut tA� gjitha nA� blinde QA� mos tA� prishen i ruan nA� frigorifer, pA�r 4 deri nA� 4 minuta. Gjithashtu dhe njA� ve tA� zier.

Dreka:

GjellA�, pa bukA� dhe sallatA�. Kryesisht Ahmeti ka ngrA�nA� mA� sA� shumti pasul. NdA�rkohA� kur temperaturat kanA� ngritje, Ahmeti ka ngrA�nA� sallata, herA� pas herA� mish tA� bardhA�.

Darka:

NjA� mollA�, njA� portokall dhe njA� banane (kA�to para ushtrimeve).

Pas ushtrimeve edhe ndonjA� mollA� apo portokall.

Pak a shumA� A�do ditA� A�shtA� pA�rsA�ritur e njA�jta.

PA�rveA� kujdesit nA� ushqim ky i fundit ka bA�rA� 10 deri nA� 15 kilometra me ecje apo vrapim, plus palestA�r 2 orA� me 70 deri nA� 80 minuta kardio./Indeksonline/

Motivuese! Aktivisti i VV-sA� tregohet i vendosur, humb 38 kilogram brenda 3 muajve (Foto)