Ky ushtrim 20 sekonda mund të përmirësoj fitnesin tuaj

Sipas një studimi të ri, nëse ngjitni shkallët disa herë brenda ditës ndihmon në fitnesin tuaj.

Në vitin 2017 disa shkenctarë nga universiteti i  ‘McMaster’, bën një studim me disa gra. Ata iu thanë grave që të ngjisnin shkallët për gjashtë javë, transmeton Indeksonline.

Pas gjashtë jave , shkencëtaret vërtetuan që gratë që kishin ngjitur shkallët kishin përmirësuar fitnesin për 12 për qind, në krahasim me gratë tjera që nuk i kishin ngjitur.

Sigurisht ngjitja e shkallëve nuk krahasohet me shkuarjen në fitnes por është efektive./Indeksonline/