Ky zakon para gjumit mund të shkurtojë jetën tuaj

Të gjithë e dimë rëndësinë e higjienës së gjumit për një gjumë më të mirë, si fjetja në një dhomë të ftohtë, mos përdorimi i telefonit dhe rutina.

Megjithatë, le ta pranojmë, të gjithë jemi fajtorë që i injorojmë këto rregulla herë pas here, veçanërisht kur bëhet fjalë për të shikuar një film ose serialin tuaj të preferuar, shkruan Metro.uk.

Por fjetja me televizor mund të bëjë më shumë sesa thjesht t’ju lë me dhimbje shpine dhe një natë të dobët me gjumë – mund të rrisë gjithashtu rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit.

Kjo është, sipas një studimi të botuar në The Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).