Ngritja e peshave mund të zvogëlojë simptomat e depresionit (Video)

Nuk është e pazakontë të dëgjosh tregimet njerëzve që përmirësojnë shëndetin e tyre mendor duke ushtruar, por një studim i ri ka gjetur se trajnimi i rezistencë në veçanti ka një efekt pozitiv në mendje.

Sipas hulumtimeve nga Universiteti i Limerikut, heqja e peshës lidhet me një reduktim të ndjeshëm të simptomave depresive.

Studiuesit zbuluan se trajnimi i forcës mund të përdoret si një alternativë ose shtesë në terapi për simptomat depresive, transmeton Indeksonline.

Por një nga arsyet që shumë njerëz rrinë në trajnimin e forcës pasi ta kenë provuar është sepse është aq fuqizuese, ndërtese e besimit dhe e kënaqshme për të parë veten në progres.

Pra ushtrimet me pasha u ndihmojnë njerëzve që të qëndrojnë larg simptomave të depresionit./Indeksonline/