Niseni mëngjesin me shegë këto ditë të ftohta

Jemi në stinën e dimrit dhe temperaturat e ulëta janë prezente.

Prandaj, ju duhet më shumë vitaminë C për t’u mbrojtur nga gripi.

Shega është e pasuruar me antioksidant dhe siguron 40 për qind të dozës ditore të vitaminës C që është e nevojshme plus limoni dhe portokalli gjithashtu.

Vendosni të gjithë përbërësit në blender dhe i përzieni për 30 sekonda.

Përbërësit

8 gjethe spinaq
1 filxhan shege
1 banane
½ limoni i shtrydhur
1 filxhan lëng portokalli
1 lugë fara liri
Ujë deri në shenjen max