Një muaj fitnes, këto janë rregullat

Të bërit fitnes, apo kujdesi ndaj ndaj trupit përmes ushtrimeve fizike është një metodë dhe rutinë mjaftë e mirë që ka një sërë përparësish.

Përveç formësimit të linjave të trupit, njëkohësisht të bërit fitnes, është edhe përkushtimi ndaj vetes dhe largimi nga përditshmëria dhe stresi, shkruan Indeksonline.

Megjithatë, janë disa rregulla që duhet secili të di momentin kur vendos të shkosh në fitnes.

Përmes kësaj videoje mund të merrni këshilla për mënyrën si të bëni ushtrime dhe si të ushqeheni duke nisur qysh nga muaji i parë./Indeksonline/